زمان تلویزیون دیدن کودکان

چطور زمان تلویزیون دیدن کودکان و استفاده از گوشی هوشمند را محدود کنیم؟

این که زمان تلویزیون دیدن کودکان چقدر باید باشد یکی از سوالاتی است که هر پدر و مادری به آن روبرو می شود و نحوه کنترل این رفتار از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

بچه هایی که در سنین پایین زمان زیادی را به تماشای تلویزیون و بازی‌های رایانه‌ای می‌گذرانند در اواخر دوران کودکی فعالیت فیزیکی کمتری خواهند داشت. همچنین غذاهای ناسالم بیشتری مانند نوشابه، فست فود، غذاهای سرخ شده، پفک و… می‌خورند که می‌تواند منجر به اضافه وزن آن‌ها شود. در بسیاری از برنامه‌های تربیت  کودک، کودکان روزانه ۱ تا ۳ ساعت تماشای تلویزیون می‌کنند. می‌توانید با محدود کردن یا از بین بردن این زمان و فراهم کردن سایر فعالیت‌های تفریحی کودکان، تغییری ایجاد کنید.

زمان مجاز استفاده کودکان از رسانه‌های تصویری( رسانه های تصویری شامل مشاهده تلویزیون و DVD، بازی های ویدئویی، استفاده از کامپیوتر، گشت‌و‌گذار در اینترنت و سایر دستگاه‌های الکترونیکی است) در هر روز، چه در مهدکودک و چه در خانه چقدر باید باشد؟

– برای کودکان زیر ۲ سال استفاده از این رسانه‌ها مجاز نیست.

– برای کودکان بالای ۲ سال، بیشتر از یک تا دو ساعت در هرروز مجاز نمی باشد.

چرا باید زمان تلویزیون دیدن کودکان را محدود کرد؟

محدود کردن زمان استفاده از این دستگاه‌ها می‌تواند به کودکان در رشد وزن سالم کمک کند. استفاده بیش از حد از این دستگاه ها می‌‌تواند به فعالیت‌هایی که به رشد مغز، تخیل و مهارت‌های اجتماعی، مانند صحبت کردن، بازی کردن، آواز خواندن و خواندن کمک می‌کند ، آسیب برساند.

– محدود کردن زمان استفاده از تلویزیون و DVD بسیار مهم است زیرا:

  • استفاده از تلویزیون می‌تواند خواب و بازی کودکان را مختل کند.
  • تلویزیون و برخی از DVD‌ها شامل تبلیغات برای غذاهای ناسالم هستند. کودکان خردسال نمی‌توانند تفاوت بین برنامه‌ها و تبلیغات را درک کنند.

-محدود کردن بازی‌های کامپیوتری (و تبلت) بسیار مهم است زیرا:

  • هرچه بچه‌ها بیشتر وقت خود را صرف بازی‌های ویدئویی کنند، احتمال تمرکز آنها در مدرسه کمتر است.
  • بسیاری از بازی‌های ویدیویی حاوی خشونت هستند.
  • هرچه بیشتر وقت خود را برای بازی‌های ویدئویی و تماشای تلویزیون بگذرانند، فعالیت کمتری دارند. کودکان حتی در بازی‌های که به فعالیت حین بازی نیاز دارند ممکن است به سطح بالایی از فعالیت بدنی نرسند.
  • محدود کردن استفاده از رایانه‌های حتی برای مقاصد آموزشی بسیار مهم است زیرا:
  • بسیاری از وب‌سایت ها غذاهای سالم کمتری تبلیغ می‌کنند.
  • بسیاری از وب‌سایت ها شامل بازی‌های آنلاین هستند.
  • بازی‌های رایانه‌ای می‌توانند خواب شبانه کودکان را مختل کنند و احتمالاً باعث می‌شود که وقت کمتری را در خواب عمیق بگذرانند. خواب برای سلامتی و رشد کودکان مهم است.

نکته:

با بیرون آوردن تلویزیون یا سایردستگاه‌ها از مکان‌هایی که کودکان در آن وقت می‌گذرانند، زمان تلویزیون دیدن کودکان و استفاده از گوشی‌های هوشمند را محدود کنید، یا با پوشاندن آن با پارچه، آن را از دید خود دور نگه دارید. این باعث می‌شود کودکان در انتظار استفاده از آن ها نباشند و به آنها کمک می کند تا هنگام یادگیری، و توسعه روابط و مهارت های اجتماعی تمرکز بیشتری داشته باشند.

چگونه می توانم این نکات را در برنامه تربیت فرزند خود عملی کنم؟

زمانیکه در حال انجام کارهای خانه هستید، استفاده از رسانه‌ها را با فعالیت‌های خلاقانه جایگزین کنید:

  • پخش موسیقی: از کودکان بخواهید رقص های مخصوص به خود را طراحی کنند. از حلقه ها و توپهای ساحلی برای تحرک بیشتر استفاده کنید.
  • نقاشی ، رنگ‌آمیزی ،ساخت مجسمه یا استفاده از خمیر مجسمه سازی: یک موضوع را انتخاب کنید و از کودکان بخواهید با شنیدن این موضوع اولین چیزی را که به ذهن می‌آید بسازند.
  • انجام کارهای هنری آسان ، مانند رنگ آمیزی یا ساخت کارت تبریک برای تعطیلات یا تولدهای آینده.
  • یک کیسه از فعالیتهای ویژه را فراهم کنید: یک کیف یا جعبه را با فعالیتهایی که کودکان معمولاً انجام نمی دهند، پر کنید. این کار باعث می شود کودکان در مواقعی که شما باید کار دیگری را انجام دهید مشغول شوند.

مرکز خدمات روان‌شناسی فردای روشن می‌تواند در یاددهی این موضوع که چگونه رفتار های نامناسب کودک را کنترل کرده و از اثرات مخرب آن بکاهید به شما کمک کند.

 

رزرو وقت مشاور و روان‌شناس

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

با ما در تماس باشید

توضیحات کلینیک

آدرس: پاسداران، خیابان دولت، بین محسنیان و اختیاریه جنوبی، ساختمان سینا، طبقه ۴، واحد ۱۵

تلفن: ۴۰۲۲۱۹۵۹-۰۲۱ | ۴۰۲۲۱۹۸۱-۰۲۱

ساعت کاری: شنبه تا پنج شنبه  ۱۰ الی ۲۲