بی‌نقص‌گرایی یک بیماری پنهان است که مارو از خیلی فرصت‌ها دور می‌کند. ممکن است شما متوجه بی‌نقص‌گرایی خود نباشید؛ به گذشته برگردید و ببینید وقتی می‌خواهید یک کاری انجام بدهید چقدر دوست دارید بهترین باشید و به چشم بیاید؟ چقدر سعی می‌کنید بی عیب و نقص باشید؟ چقدر زمان صرف کارهایی می‌کنید که شاید با زمان کمتر خیلی ساده‌تر پیش می‌رفت؟ برای کاری که تلاش کمی می‌خواست صد برابر تلاش کردید؟
یکی از ذهنیت‌های افراد بی‌نقص گرا این است که خوب بودن کافی نیست همیشه در همه جا و هرشرایطی باید عالی و بهترین بود. یکی از دغدغه‌ها و مشکلاتی که افراد بی‌نقص‌گرا دارند در انتخاب همسر است که باید یک همسر بی‌عیب و نقص داشته باشند و خودشان نیز در بهترین شرایط زندگی کنند. همچنین این افراد ممکن است خودشان را در ظاهر، پاکیزگی، انتخاب شغل، انتخاب همسر، انتخاب کلاس و… را نشان دهد.
درمان: اول از خودتون بپرسید چرا می‌خواهید بهترین باشید؟ چرا باید همه‌ی کارها بی‌عیب و نقص باشد؟
گاهی اوقات ما می‌خواهیم خودمان را به دیگران ثابت کنیم. این ثابت کردن خود ریشه در چی داره؟ آیا از گذشته شما می‌آید؟ آیا از هویت شما می‌آید؟ آیا نیاز به تشویق دارید؟ آیا مدام مقایسه شده‌اید؟ آیا می‌خواهید دیگران روی شما حساب کنند؟ می‌خواهید احساس قدرت کنید؟ یا اصلاً جز شخصیت‌های وسواسی هستید و همیشه اینگونه بوده‌اید؟ این سوال‌هایی است که باید به آن‌ها بپردازید.
وقتی بی‌نقص‌گرایتان را ریشه‌یابی کردید و آگاهی به دست آوردید، متوجه خواهید شد که همه آدم‌ها هیچ‌وقت کامل نیستند. اگر در کودکی مقایسه شدند، نتیجه‌ی نا‌آگاهی والدین است..همه‌ی انسان‌ها اشتباه می‌کنند، شکست می‌خورند. هیچ فردی کامل نیست. باید بدانید قدم‌های کوچک برداشتن و پایدار و مقاوم بودن و حرکت کردن به سمت جلو خیلی مفید‌تر از قدم‌های بلند و کوتاه‌مدت و دوره‌ای است!

ویژگی‌های افراد بی‌نقص‌گرا (Negative Perfectionism):

  • برای خود و تلاششان ارزشی قائل نیستند و همیشه به هدف فکر می‌کنند
  • به خاطر ترس از انتقاد و قضاوت، شوق یادگیری و امکان رشد ندارند
  • درک درستی از محدودیت‌های درونی و بیرونی‌ ندارند
  • از معیار‌های سخت‌گیرانه، با وجود سختی زیاد، اطاعت می‌کنند
  • انگیزه‌ی درونی آن‌ها ترس است
  • هیچگاه خوشنود نیستند
اختلال هویت گسسته
حتما بخوانید

ویژگی‌های افراد کمال‌گرا (Positive Perfectionism):

  • برای خود و تلاششان ارزش قائل هستند
  • در حین رقابت سالم دنبال کمال هستند
  • محدود‌یت‌های خود را می‌پذیرند
  • اگر با شکست مواجه شوند، به سادگی ناامید نمی‌شوند
  • هدف‌گذاری می‌کنند و از مسیر رسیدن به هدف لذت می‌برند
  • انگیزه‌ی درونی آن‌ها رشد و پیشرفت است
  • استاندارد‌های بالا ولی واقع‌بینانه دارند
  • سخت‌گوش هستند

شما جزء کدام دسته‌اید؟

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

توضیحات کلینیک

آدرس: پاسداران، خیابان دولت، بین محسنیان و اختیاریه جنوبی، ساختمان سینا، طبقه ۴، واحد ۱۵

تلفن: ۴۰۲۲۱۹۵۹-۰۲۱ | ۴۰۲۲۱۹۸۱-۰۲۱

همراه: ۰۹۹۰۴۳۹۲۲۴۹

ساعت کاری: شنبه تا پنج شنبه  ۱۰ الی ۲۲

RSS
Follow by Email
Facebook
Instagram
اختلال هویت گسسته
حتما بخوانید